Meeresfrüchte Teller mit Seehecht und Garnelen
dazu Gurken-Dill-Salsa und Buttermilch Soße
Tags:
Healthy
•Ohne Weizen
•High Protein
•Kalorien im Blick
Allergenen:
Fisch
•Krebstiere
•Senf
•Eier
•Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
250 g
Seehecht
(Beinhaltet: Fisch.)
150 g
Grosscrevetten
(Beinhaltet: Krebstiere.)
250 g
Randen, vorgegart
½ g
Muskatnuss, gemahlen
(Kann Spuren von: Sellerie, Senf enthalten.)
50 ml
Buttermilch-Zitronen-Dressing
(Beinhaltet: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von: Sellerie, Soja enthalten.)
8 g
Knoblauchzehe
Was Du zu Hause haben solltest
2 Esslöffel
Butter
150 ml
Milch
1 Teelöffel
Weißweinessig
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
Nährwertangaben
Energie (kJ)1491 kJ
Energie (kcal)356 kcal
Fett17.8 g
davon gesättigt8 g
Kohlenhydrate20.1 g
davon Zucker18.8 g
Eiweiss27.2 g
Salz1.34 g
Kochutensilien
•Sieb
•Schäler
•Grosser Topf
•Grosse Schüssel
•Hohes Rührgefäß
•Pürierstab
•Kartoffelstampfer
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
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