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Pouletbrust mit Pflaumen-Sriracha-Sauce

Pouletbrust mit Pflaumen-Sriracha-Sauce

roten Kartoffeln und Salat
4.5(9)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
419 kcal
Eiweiß
39.4g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Soja
  • Sellerie
  • Soja
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

240 g

Pouletbrustfilet

400 g

rote Kartoffeln

150 g

Randen

50 g

Blattsalatmischung

4 g

Knoblauchzehe

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

(Beinhaltet: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Sellerie, Soja enthalten.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

80 g

Pflaumenkonfitüre

4 ml

Sriracha Sauce

12.5 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Soja.)

Was Du zu Hause haben solltest

2 nach Geschmack

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

50 ml

Wasser

Energie (kJ)1751 kJ
Energie (kcal)419 kcal
Fett10 g
davon gesättigt2.7 g
Kohlenhydrate42.4 g
davon Zucker11.7 g
Ballaststoffe2.5 g
Eiweiss39.4 g
Salz1.8 g
Bratpfanne
Auflaufform
Kleine Schale
Grosse Schüssel
Reibe

Zubereitung

Kartoffeln backen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, dabei Platz für eine Auflaufform lassen.

Tipp: Benutze 2 Bleche für 4 Personen.

Kartoffeln mit 1 EL [2 EL] Öl* und Hartkäse vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Kartoffeln im vorgeheizten Ofen 25 – 35 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind.

Poulet marinieren
2

Pouletfilets in eine Auflaufform geben und mit 1 EL [2 EL] Öl*, einer Prise Salz* und Pfeffer* marinieren.

Auflaufform mit den Pouletfilets für 20 – 22 Min. mit in den Ofen geben, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Sauce zubereiten
3

Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Knoblauch, die Hälfte [alles] der Sriracha, die Hälfte [alles] der Sojasauce, Pflaumenmus und 50 ml [100 ml] Wasser* miteinander verrühren.

In den letzten 10 Min. der Poulet-Backzeit diese mit der vorbereiteten Sauce übergiessen und fertig backen.

Salat vorbereiten
4

Rande und grob in eine grosse Schüssel raspeln.

Buttermilch-Zitronen-Dressing dazu geben und gut verrühren.

Tipp: Rande färbt stark ab, benutze deshalb am besten Handschuhe.

Salat marinieren
5

Salat zu dem Dressing mit der Rande geben und vermengen. Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Nach Ende der Backzeit Kartoffeln, Salat und Pouletbrust mit Sauce nebeneinander auf Tellern anrichten.

En Guete!

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