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Souflaki Hähnchen auf Couscous

Souflaki Hähnchen auf Couscous

dazu schnelles Zaziki und Tomaten-Gurken-Salat

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

640 kcal

Eiweiss

:

43.5g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Schnell

Kalorien im Blick

High Protein

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte
Sellerie
Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Couscous

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Soja, Senf, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen enthalten.)

300 g

Gurke

100 g

Tomate (Roma)

4 g

Knoblauchzehe

90 g

Zitrone, gewachst

4 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

240 g

Pouletbrustfilet

10 g

Dill

150 g

Sahnejoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

1.5 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Zucker

4 g

Pouletbouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)2677 kJ

Energie (kcal)640 kcal

Fett21.5 g

davon gesättigt11.2 g

Kohlenhydrate66.1 g

davon Zucker12.7 g

Ballaststoffe6.8 g

Eiweiss43.5 g

Salz0.2 g

Kochutensilien

•Kleiner Topf mit Deckel

•Kleine Schale

•Grosse Bratpfanne

•Grosse Schüssel

Zubereitung

1

2

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4

5

6

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