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Moo Ping: Sticky Thai Schweinefiletstreifen

Moo Ping: Sticky Thai Schweinefiletstreifen

mit Kokosreis, Broccoli und Erdnuss-Topping
4.5(12)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
1060 kcal
Eiweiss
50.5g eiweiss
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Erdnüsse
  • Paranüsse
  • Macadamia
  • Schalenfrüchte
  • Mandeln
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Sesamsamen
  • Kaschunüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Soja
  • Weizen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

16 ml

Sriracha Sauce

20 g

Ketjap Manis

(Beinhaltet: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

180 ml

Kokosmilch

500 g

Broccoli

10 g

Koriander

4 g

Knoblauchzehe

40 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

75 g

Limette, gewachst

80 g

rote Zwiebel

250 g

Schweinsfilet

(Kann Spuren von Sellerie, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Senf, Soja, Weizen enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

45 g

Öl

1200 nach Geschmack

Wasser

Energie (kJ)4436 kJ
Energie (kcal)1060 kcal
Fett59.3 g
davon gesättigt42.3 g
Kohlenhydrate86.3 g
davon Zucker19.2 g
Ballaststoffe13.2 g
Eiweiss50.5 g
Cholesterol0.6 mg
Salz1.8 g
Potassium125.4 mg
Calcium9.6 mg
Iron0.3 mg
Thermomix
Kleine Schale
Grosse Schüssel
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Für die Gremolata
1

Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.

Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Erdnüsse, Limettenabrieb, den Saft von 1 [2] Limettenviertel, 20 g [ 40 g] Öl*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 6 zerkleinern.

Gremolata umfüllen.

Vorgaren
2

Broccoli in mundgerechte Röschen schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, über den Broccoli geben, Broccoli salzen* und pfeffern* und Varoma verschließen.

1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 5 g Öl* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 5 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. 

Dampfgaren
3

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma wieder aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Schweinefilets in 2 cm Würfel schneiden.

Kokosreis vollenden
4

Nach der Garzeit den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis sofort in eine grosse Schüssel umfüllen, etwas verteilen und abdecken.

Mixtopf leeren.

Kokosmilch und Salz* in den Mixtopf geben und 3 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen.

Heisse Kokosmilch über den Reis gießen, nicht umrühren, Reis wieder abdecken, warmstellen und ca. 4 Min. quellen lassen.

Währenddessen fortfahren.

In der Bratpfanne
5

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Öl* erhitzen. Schweinefiletstreifen und Zwiebeln darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.

Ketjap Manis, Sriracha und 2 EL [4 EL] Wasser* dazugeben und vermengen, bis das Fleisch goldbraun und von innen nur noch leicht rosa ist. Mit Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Moo Ping Schweinefiletstreifen und Broccoli darauf anrichten. Broccoli mit Erdnuss-Koriander-Gremolata beträufeln. 

En Guete!

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