Skip to main content

Tajine

20% Rabatt auf die erste Box

20% Rabatt auf die erste Box

Kalorien

:

467 kcal

Eiweiss

:

18g eiweiss

Difficulty

:

Mittel

Viel Gemüse

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Mandeln
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte
Sellerie
Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Erdnüsse
Soja

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Couscous

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen enthalten.)

4 g

Gemüsebouillonpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

3 g

Kurkuma & Chiliflocken

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

10 g

Minze/Petersilie

10 g

Mandelblättchen

(Enthält: Mandeln, Schalenfrüchte Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen, Erdnüsse, Soja enthalten.)

200 g

Rüebli

70 g

Tomatenmark

100 g

Naturjoghurt aus Saland

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 g

Gewürzmischung Tajine

(Enthält: Senf Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

200 g

Tomate

4 g

Knoblauchzehe

80 g

rote Zwiebel

100 g

Buschbohnen

150 g

Aubergine

10 g

getrocknete Datteln

Nährwertangaben

Energie (kJ)1955 kJ

Energie (kcal)467 kcal

Fett6.8 g

davon gesättigt1.7 g

Kohlenhydrate79.4 g

davon Zucker23.4 g

Ballaststoffe7.8 g

Eiweiss18 g

Salz1.2 g

Zubereitung

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Zartes Honig-Senf-Lachsfilet aus dem Ofen

mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade

Schnelle Tex-Mex-Pasta mit Mais und Kidneybohnen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Linsenauflauf mit Käse-Kartoffel-Haube

Peperoni, Champignons und Petersilie

Schweinsnierstück im Speck-Salbei-Mantel

mit Süsskartoffelpüree, Pflaumensauce und Babyspinat

Perlencouscous-Salat mit Ziegenkäse

Cranberries, Gurke und Honig-Senf-Dressing

Goldenes Curry mit Chinakohl und Rüebli

dazu geröstetem Naan-Brot

Penne mit Poulet und Broccoli

in Tomaten-Rahm-Sauce

Asiatische Pouletpfanne mit Pak Choi

dazu Peperoni und Kokosreis

Winterliche Spinat-Schupfnudel-Pfanne

in cremiger Sauce mit Speck

Gratinierte Peperoni gefüllt mit Reis

dazu Zucchettisticks und Kräutersauce

Poulet mit Honig-Senf-Sauce

Kartoffeln, Babyspinat und Cherry-Tomaten

Schweinefilet mit Honig-Rosmarin-Sauce

cremigem Käse-Kartoffelstock und gedämpften Broccoli

Würzig-scharfer Borlotti-Bohnen-Eintopf

mit Chorizo, Speck und cremigem Kräuter-Crème-fraîche-Light

Bunte Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Hirtenkäse, Frühlingszwiebel-Joghurt und Paprika

Vegetarische Fajitas mit Paprika & Pilzen

selbst gemachter, scharfer Soße und Limettenschmand

Goldbraun gebratene Spätzle

mit getrockneten Tomaten und Pinienkernen

Herbstliche Spinat-Spätzle-Pfanne

in cremiger Sauce mit Pinienkernen

Pouletsteak in Honig-Senf-Marinade

dazu Kartoffelstock und Wurzelgemüse

Orzo-Nudel-Risotto mit Pilzen

gebackenen Cherry-Tomaten, Babyspinat und Mozzarella

Cremige Crevetten-Tagliatelle

mit Cherry-Tomaten

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Orzo-Nudel-Risotto mit Pilzen

gebackenen Cherry-Tomaten, Babyspinat und Mozzarella

Herbstliche Spinat-Spätzle-Pfanne

in cremiger Sauce mit Pinienkernen

Winterliche Spinat-Schupfnudel-Pfanne

in cremiger Sauce mit Speck

Poulet mit Honig-Senf-Sauce

Kartoffeln, Babyspinat und Cherry-Tomaten

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Rüebli und Zucchetti

Würziges Gyros mit griechischem Salat

Ofenkartoffeln und Gurken-Joghurt-Dip

Halloumi mit Pflaumen-Peperoncini-Salsa

Bulgursalat und Ofengemüse

Honig-Teriyaki-Burger

mit Kartoffelspalten und scharfer Mayonnaise

Burger mit Chimichurri

Mozzarella und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Asia-Nudelpfanne mit Zitronengras

in Kokosmilchsauce mit Champignons und Peperoni

Tortellini mit Burrata

roter Spitzpeperoni, Zucchetti und frischem Basilikum

Honig-Teriyaki-Burger mit scharfer Mayo

dazu Kartoffelspalten und Rüebli-Slaw

Käsespätzli mit Birnen und speck

Reibkäse und Babyspinat

Veganes grünes Curry mit grünem Spargel

Champignons und fluffigem Reis

Käsige Hacktätschli mit Rahmchampignons

dazu Konfetti-Stock

Mildes Chili con Carne mit gemischtem Hackfleisch

getoppt mit Käse auf fluffigem Jasminreis

Hacktätschli mit Apfel-Speck-Sauce

und cremigem Kartoffelstock

Köttbullar! Schwedische Hacktätschli

mit Champignonrahmsauce

Pouletbrust mit Speck

Ofenrüebli und Pfefferrahmsauce

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche

Flammkuchen mit Aubergine

und Peperoni, dazu frischer Rucolasalat

Bunter Linsensalat mit veganem Chick-Eria Filet

knackigem Apfel und cremigem Dressing

Piri-Piri-Tofu mit Portobello und Peperoni

auf würzigem Reis dazu scharfer Ketchup-Dip

Smoky Vegan Pulled BBQ Burger

dazu Kartoffelspalten mit Aioli

Spicy Korean Cheese Burger

dazu Gochujang-Ketchup, Sesam-Süsskartoffel und Spitzchabis

Rindshuftsteak mit Kartoffelgratin

dazu Knoblauch-Broccoli und Demi-glace

BBQ Burritos mit Hackfleisch

schwarzen Bohnen, Salat und Buttermilchdressing

Perlencouscous mit Harissa und Argentinos

dazu Zucchetti, getrocknete Tomaten und Salat

Linsen-Dal mit Fischfilet

Greek Style Kofta mit Hirtenkäse im Fladenbrot

dazu Zaziki, griechischer Salat und Kartoffelspalten

Scharfes Piri-Piri-Poulet

mit gewürztem Blumenkohlreis und Kräutergemüse

Karamellisiertes Miso-Rindshackfleisch

auf Glasnudeln mit Pak Choi und Rüebli

Crispy Gnocchi & Speck Salad mit Dressing

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons

getoppt mit Käse und frischem Basilikum

Pasta in Thunfisch-Tomatensauce

mit frischen Kräutern und Kalamata Oliven

One-Pot-Linseneintopf mit Wiener Würstli

Gemüse und Crème fraîche

Vegane Linsen-Bolognese auf frischen Linguine

in würziger Tomatensauce mit Basilikum-Pinien-Topping

Griechischer Orzo-Salat mit Hirtenkäse

Kalamata-Oliven und frischen Kräutern

Griechische Poulet-Zitronen-Suppe

mit Orzo und Babyspinat

Kulinarische Kunst: Kabeljau mit Korallenhippe

dazu cremige Senfsoße und Gurken-Salat