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Cheesy Enchilada-Reispfanne mit Tortilla-Chips

Cheesy Enchilada-Reispfanne mit Tortilla-Chips

schwarzen Bohnen, Peperoni und Mais
4.0(23)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
1025 kcal
Eiweiß
36.2g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Soja
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

140 g

Mais

390 g

schwarze Bohnen

35 g

gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

70 g

Tomatenmark

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

100 g

saurer Halbrahm

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

75 g

Tortilla-Chips

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Soja, Glutenhaltiges Getreide, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

180 g

Peperoni multicolor

(Beinhaltet: Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

50 g

Reibekäse aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

350 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

6 g

Gemüsebouillonpulver

Energie (kJ)4290 kJ
Energie (kcal)1025 kcal
Fett38.1 g
davon gesättigt10.2 g
Kohlenhydrate132.3 g
davon Zucker20.8 g
Ballaststoffe23.6 g
Eiweiss36.2 g
Salz2.7 g
Soup pan or large pan with lid
Sieb
Kleine Schale

Zubereitung

Peperoni schneiden
1

Erhitze 350 ml [700 ml] Wasser im Wasserkocher.

Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Reis kochen
2

In einer grossen Bratpfanne Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl erhitzen.

Tomatenmark und Peperoniwürfel hinzufügen und 1 – 2 Min. anschwitzen.

Reis, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, «Hello Fiesta», «Hello Harissa» und 350 ml [700 ml] heisses Wasser* hinzufügen, gut unterrühren, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.

Währenddessen
3

In einem Sieb Mais und schwarze Bohnen abtropfen lassen.

Dip zubereiten
4

Reis nach der Kochzeit einmal umrühren, Bratpfanne vom Herd nehmen, Mais und Bohnen unterheben und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen.

In einer kleinen Schüssel sauren Halbrahm mit Salz* und Pfeffer* glattrühren.

Reis fertigstellen
5

Nach der Ziehzeit Reis mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Käse über dem Reis verteilen und 1 Min. abgedeckt ziehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

Anrichten
6

Enchilada-Reispfanne und Tortilla-Chips auf Teller verteilen. Mit dem sauren Halbrahm geniessen.

En Guete!

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