Chimi-Churri Tuna Salat
Mit Knoblauch-Fladenbrot
Tags:
High Protein
•Extra schnell
•Kalorien im Blick
Allergenen:
Pesce
•Gluten
•Hvede
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
120 g
Libanesisches Fladenbrot
100 g
Chimichurri
200 g
Tomaten
50 g
Rucola
4 g
Knoblauchzehe
380 g
Butterbohnen
150 g
Gurke
25 g
Frühlingszwiebel
Was Du zu Hause haben solltest
1 Esslöffel
Butter
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
Nährwertangaben
Energie (kJ)2624 kJ
Energie (kcal)627 kcal
Fett22.7 g
davon gesättigt4.9 g
Kohlenhydrate63.6 g
davon Zucker9.2 g
Ballaststoffe17.8 g
Eiweiss34.7 g
Salz1.6 g
Kochutensilien
•Grosse Schüssel
•Sieb
•Kleine Schale
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
1
2
3
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