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Chimi-Churri Tuna Salat

Chimi-Churri Tuna Salat

Mit Knoblauch-Fladenbrot

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Tags:

High Protein

•Extra schnell

•Kalorien im Blick

Allergene:

Fisch

•Glutenhaltiges Getreide

•Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten

Arbeitszeit15 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Beinhaltet: Fisch.)

120 g

Libanesisches Fladenbrot

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

100 g

Chimichurri

200 g

Tomate

50 g

Rucola

4 g

Knoblauchzehe

380 g

Butterbohnen

150 g

Gurke

25 g

Frühlingszwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2624 kJ

Energie (kcal)627 kcal

Fett22.7 g

davon gesättigt4.9 g

Kohlenhydrate63.6 g

davon Zucker9.2 g

Ballaststoffe19 g

Eiweiss34.7 g

Salz2.5 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Sieb

•Kleine Schale

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1

2

3

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