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Gefüllte Zucchini mit Linsen

Gefüllte Zucchini mit Linsen

dazu Kartoffelstampf und cremige Spinatsoße
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
1007 kcal
Eiweiß
51.5g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sellerie
  • Senf
  • Soja
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

220 g

Zucchetti

10 g

Petersilie glatt/Rosmarin

20 ml

mittelscharfer Senf

(Beinhaltet: Senf.)

250 g

HelloFresh gemischtes Gehacktes

4 g

Knoblauchzehe

100 g

Zwiebel

390 g

braune Linsen

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

20 g

Butter

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

50 g

Babyspinat

200 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

75 g

Käse-Mix

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

Energie (kJ)4214 kJ
Energie (kcal)1007 kcal
Fett67.4 g
davon gesättigt35.8 g
Kohlenhydrate37.9 g
davon Zucker9.7 g
Ballaststoffe10.3 g
Eiweiss51.5 g
Salz2.4 g
Kleine Schale
Auflaufform
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

ZU BEGINN
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blätter der Kräuter abzupfen, Knoblauch abziehen. Beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. 10 g [15 g | 20 g] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen.

FÜR DIE ZUCCHINIS
2

Linsen, Balsamicocreme, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen. Währenddessen Enden der Zucchinis abschneiden, Zucchinis längs halbieren und mit einem kleinen Löffel das Kerngehäuse auskratzen. Zucchinis leicht salzen* und in eine leicht eingefettete Auflaufform geben. Die Zucchinihälften mit den Linsen füllen, Mandelblättchen darüber verteilen und mit der Zubereitung fortfahren.

STAMPF & ZUCCHINIS
3

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben. 50 g [70 g | 100 g] Soja-Kochcreme, 150 g [200 g | 250 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 19 Min. [20 Min.]/98 °C/Stufe 1 garen. Auflaufform mit Zucchinis in den Ofen geben und 16 – 20 Min. backen, bis die Mandelblättchen goldbraun und die Zucchinis weich sind. 10 Min. vor dem Ende der Garzeit die Soße kochen. ((Bei der Garzeit noch eine dritte Min.-Angabe ergänzen?))

SOSSE ZUBEREITEN
4

200 ml [300 ml | 400 ml] Soja-Kochcreme, Gemüsebrühe, Gewürzmischung und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* in einer großen Pfanne erhitzen und ca. 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht angedickt ist. Babyspinat portionsweise zur Soße zugeben und zusammenfallen lassen. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

STAMPF FERTIGSTELLEN
5

Nach der Garzeit Rühraufsatz aus dem Mixtopf nehmen (Achtung: heiß!) und Püree nach Geschmack noch etwas salzen*. tTIPP: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, entferne den Rühraufsatz (Achtung: heiß!), stelle deinen Thermomix® auf 6 Sek./Stufe 4,5 und püriere die Kartoffeln.

ANRICHTEN
6

Stampf auf Teller verteilen und mit Röstzwiebeln toppen. Gefüllte Zucchinis daneben anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren. Mit der Soße genießen. Guten Appetit!

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