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Honig-Lachsfilet auf Ingwer-Miso-Süsskartoffelpürree
Honig-Lachsfilet auf Ingwer-Miso-Süsskartoffelpürree

Honig-Lachsfilet auf Ingwer-Miso-Süsskartoffelpürree

dazu Pilze in Knoblauch-Butter-Sauce

Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit aussergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.

Allergenen:
Fisch
Weizen
Soja
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit45 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauSchwierig

Zutaten

Portionsgröße

300 g

Lachsfilet

(Beinhaltet: Fisch.)

50 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Soja.)

90 g

Zitrone, gewachst

20 g

Blütenhonig

8 ml

Sriracha Sauce

450 g

Süsskartoffel

30 g

Ingwer

100 g

Zwiebel

150 g

Champignons

60 g

Butter

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

8 g

Knoblauchzehe

50 g

Frühlingszwiebel

25 g

vegane weisse Misopaste

(Beinhaltet: Weizen, Soja.)

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Öl

50 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)4517 kJ
Energie (kcal)1080 kcal
Fett66.3 g
davon gesättigt21.3 g
Kohlenhydrate74.4 g
davon Zucker26.1 g
Ballaststoffe10.5 g
Eiweiss41.9 g
Salz5.7 g

Kochutensilien

Grosse Schüssel
Reibe
Grosser Topf
Sieb
Kartoffelstampfer
großen Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Gemüse vorbereiten
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Süsskartoffel schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Würfel schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Champignons halbieren.

Zitrone in 4 Spalten schneiden.

Für das Püree
2

Reichlich heisses Wasser* in einen grossen Topf füllen, salzen*, einmal aufkochen lassen und die Süsskartoffel darin für 12 – 15 Min. weich garen.

Währenddessen Ingwer schälen und Knoblauch abziehen.

In einer grossen Schüssel Honig, Sojasauce, Sriracha, den Saft von 1 [2] Zitronenspalte und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* verrühren. Ein Drittel des Knoblauchs und die Hälfte des Ingwers fein in die Schüssel reiben, mit Pfeffer* würzen und alles gut vermengen.

Püree vollenden
3

Süsskartoffel nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen, dabei 2 EL [4 EL] des Kochwassers zurückhalten. 

In demselben Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und darin Zwiebelwürfel für 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Misopaste hinzugeben und für weitere 30 Sek. anrösten.

Süsskartoffel mit einem Drittel der Butter zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten. Restlichen Ingwer fein dazu reiben, mit Pfeffer* abschmecken, gut vermengen und ggf. warm halten.

Pilze anbraten
4

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Champignons darin 4 – 5 Min. anbraten. 

Knoblauch in die Bratpfanne pressen. Weissen Teil der Frühlingszwiebel zusammen mit einem Drittel der Butter in die Bratpfanne geben und alles 1 – 2 weitere Min. anrösten.

Kochwasser* hinzufügen und kurz einköcheln lassen, sodass eine leicht dickflüssige Sauce entsteht. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggf. warm halten.

Lachsfilet anbraten
5

In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und den Lachs darin auf der Hautseite für 3 – 4 Min. anbraten. Filets vorsichtig wenden und 2 – 3 Min. auf der anderen Seite weiter braten. Lachsfilet aus der Bratpfanne nehmen. 

Bratpfanne von der Hitze nehmen, vorbereitete Sojasaucen-Mischung in die Bratpfanne geben und für 1 Min. einköcheln lassen. Restliche Butter einrühren, sodass eine cremige Sauce entsteht.

Anrichten
6

Lachsfilets zurück in die Bratpfanne geben und mit der Sauce bestreichen. 

Lachsfilets mit der Sauce auf Teller verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel toppen. Miso-Süsskartoffelpüree und Champignons daneben anrichten und mit restlichen Zitronenspalten servieren. 

En Guete!

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