Indonesische Fish Bowl mit würzigem Ofenreis
dazu fruchtig-scharfer Erdnuss-Aprikosen-Dip- Fisch
- Soja
- Weizen
- Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
- Erdnüsse
- Senf
- kann Spuren von Allergenen enthalten
One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiss alles in einen Topf, eine Bratpfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.
Zutaten
250 g
Seelachs
(Beinhaltet: Fisch.)
150 g
Basmatireis
18 ml
Ketjap Manis
(Beinhaltet: Soja, Weizen.)
25 ml
Sojasauce
(Beinhaltet: Soja, Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)
4 g
Knoblauchzehe
35 g
Frühlingszwiebel
200 g
Rüebli
25 g
Erdnussbutter
(Beinhaltet: Erdnüsse.)
50 ml
Aprikosenchutney
(Beinhaltet: Senf.)
8 ml
Sriracha Sauce
Was Du zu Hause haben solltest
300 ml
Wasser
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
2 Esslöffel
Öl
4 g
Pouletbouillonpulver
Kochutensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 180 °C vor. Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Rüebli schälen und Enden entfernen. Rüebli längs halbieren und quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.
Reis, Rüebli, Knoblauch, Weissen Teil der Frühlingszwiebel in eine zweite Auflaufform geben. Inhalt mit 300 ml [600 ml] kochendem Wasser* aufgiessen. Sojasauce, Ketjap Manis und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* hinzugeben und alles gründlich verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* Würzen.
Die Auflaufform mit dem Reis mit einem ausreichend grossen Bogen Aluminiumfolie abdecken. Dabei die Aluminiumfolie direkt auf die Oberfläche legen. Die überflüssige Folie an die inneren Seiten der Auflaufform drücken und ggf. umschlagen, sodass alles dicht abgeschlossen ist. Auflaufform auf ein Gitterrost geben und auf mittlerer Schiene im vorgeheizten Ofen für 30 Min. backen.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sriracha, Aprikosenchutney und 4 EL [8 EL] Wasser* miteinander zu einem glatten Dip verrühren. Dip mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Fischfilets in eine Auflaufform geben und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.
In den letzten 5 Min. der Reis-Backzeit die Auflaufform mit dem Fisch in den Ofen geben und 15 Min. backen, bis dieser innen nicht mehr glasig ist. Nach Ende der Reis-Backzeit den Reis aus dem Ofen nehmen und zugedeckt weitere 10 Min. quellen lassen.
Reis auf Tellern verteilen, Fischfilets darauf anrichten, nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit Dip beträufeln. En Guete!
