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Kohlrabi-Kartoffel-Stampf

Kohlrabi-Kartoffel-Stampf

in Balsamico-Pilz-Soße

4.0(14)

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

555 kcal

Eiweiss

:

42.6g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Viel Gemüse

Kalorien im Blick

Low Carb

Schnell

High Protein

Allergene:

Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Soja
Eier
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

300 g

mehligk. Kartoffeln

250 g

Kohlrabi

10 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

12 g

Balsamico Creme

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

8 g

Maizena

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Beinhaltet: Sellerie.)

240 g

Pouletbrustfilet

150 g

Champignons

100 g

Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

150 ml

Milch

100 ml

Wasser

2 Esslöffel

Butter

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 g

Pouletbouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)2322 kJ

Energie (kcal)555 kcal

Fett23.7 g

davon gesättigt16.9 g

Kohlenhydrate43.9 g

davon Zucker12.3 g

Ballaststoffe6.3 g

Eiweiss42.6 g

Salz2.5 g

Kochutensilien

•Schäler

•Pot with Lid

•Hohes Rührgefäß

•Grosse Bratpfanne

•Kartoffelstampfer

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

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