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Shrimps Diavolo!

Shrimps Diavolo!

in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis
4.0(20)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
641 kcal
Eiweiß
30g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Krebstiere
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sellerie
  • Sesamsamen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Crevetten ohne Schale

(Beinhaltet: Krebstiere.)

150 g

Basmatireis

(Kann Spuren von Sellerie, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte enthalten.)

400 g

Cherry-Tomaten (Dose)

100 g

Rüebli

100 g

Zwiebel

8 g

Knoblauchzehe

10 g

Basilikum

40 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

2 g

milder Chili-Mix

8 ml

Worcester Sauce

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

3 Esslöffel

Olivenöl

4 g

Pouletbouillonpulver

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

300 ml

Wasser

Energie (kJ)2681 kJ
Energie (kcal)641 kcal
Fett22.4 g
davon gesättigt6.5 g
Kohlenhydrate78.6 g
davon Zucker18.7 g
Ballaststoffe6.4 g
Eiweiss30 g
Salz1.6 g
Kleiner Topf
Kleiner Topf
Soup pan or large pan with lid

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Die Hälfte Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* ablöschen, salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Zwiebel grob hacken.

Rüebli grob raspeln.


Garnelen anbraten
3

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen und die Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

Für die Sauce
4

In derselben grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Zwiebeln und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Chiliflocken hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen, Hitze reduzieren, die Hälfte des Basilikums mit Stielen dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Sauce vollenden
5

Nach der Garzeit der Tomatensauce Garnelen und Worcester Sauce hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis nach der Garzeit mit der Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensauce und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen. 

En Guete!

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