Mexikanischer Pouletsalat mit Avocado
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate- Eier
- Senf
- Milch (einschließlich Laktose)
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Zutaten
240 g
Pouletbrustfilet aus Staad
170 g
Salatherz (Romana)
180 g
rote Peperoni
144 g
Avocado
17 ml
Mayonnaise
(Beinhaltet: Eier, Senf.)
100 g
Naturjoghurt
(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)
390 g
Kidneybohnen
160 g
Mais
4 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Knoblauchzehe
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
2 Esslöffel
Öl
Kochutensilien
Zubereitung
Peperoni halbieren, entkernen und Peperoni in 1 cm dünne Streifen schneiden. Knoblauchzehe abziehen. Mais und Bohnen durch ein Sieb abgiessen und kalt abspülen, bis das Wasser klar hindurchfliesst. Pouletbrustfilets quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Pouletbruststücke darin 4 – 6 Min. rundherum anbraten, bis diese goldbraun und innen nicht mehr rosa sind. Pouletbrust aus der Bratpfanne in eine Schüssel umfüllen und Bratpfanne wieder erhitzen.
In derselben Bratpfanne wieder 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Knoblauch hineinpressen, Mais, Bohnen und Peperonistreifen hinzufügen und zusammen 4 – 5 Min. anbraten. Zum Schluss gebratene Pouletbrust hinzufügen und mit der Gewürzmischung, Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Wenn Du Deinen Salat lieber kalt statt lauwarm geniessen möchtest, kannst Du die angebratenen Zutaten auch kalt stellen.
Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Salat in mundgerechte Streifen schneiden. Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in Streifen schneiden.
In einer grossen Schüssel Joghurt und Mayonnaise vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Bratpfanneninhalt und Salatstreifen hinzugeben und vorsichtig vermengen.
Salat auf tiefen Tellern anrichten, mit Avocado toppen und geniessen. En Guete!
