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Peperonipfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen
Peperonipfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen

Peperonipfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen

dazu Wildreis und grüner Salat

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Sauce.

Tags:
Ohne Milchprodukte
Allergenen:
Schwefeldioxide und Sulfite

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

100 g

Zwiebel

180 g

rote Peperoni

35 g

Tomatenmark

2 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

150 g

Basmati-Wildreis-Mischung

180 g

gelbe Peperoni

35 ml

Frühlingszwiebel

50 g

Salatmischung

12 g

Balsamicocreme

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)

4 g

Knoblauch

Was Du zu Hause haben solltest

4 g

Gemüsebouillonpulver

1 Esslöffel

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

400 ml

Wasser

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)2914 kJ
Energie (kcal)696 kcal
Fett26 g
davon gesättigt5 g
Kohlenhydrate81 g
davon Zucker17 g
Eiweiss34 g
Salz2 g

Kochutensilien

Becher
Sieb
Rührschüssel
Grosse Bratpfanne
Pürierstab
Grosse Schüssel

Zubereitung: So funktioniert’s

Reis kochen
1

Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einem großen Topf 300 ml [600ml] Wasser mit etwas Salz* zum Kochen bringen, dann Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 15 Min. köcheln lassen. Anschliessend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Ggf. warm halten.

Gemüse schneiden
2

Zwiebel halbieren und abziehen. Die Hälfte der Zwiebel in fingerdicke Spalten schneiden. Restliche Zwiebel fein hacken. Knoblauch ebenfalls abziehen und fein hacken. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Rote Peperoni in grobe Würfel schneiden. Gelbe Peperoni in ca. 1 x 1 cm grosse Würfel schneiden.

Soße vorbereiten
3

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, darin Zwiebelspalten, weiße Frühlingszwiebelringe und rote Peperoniwürfel für 4 – 5 Min. unter regelmässigem Rühren anschwitzen, bis das Gemüse weich ist. „Hello Paprika“ und die Hälfte [ganzes] Tomatenmark hinzufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. In einem hohen Rührgefäss 100 ml [200 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* miteinander verrühren.

Fleisch anbraten
4

Pfanneninhalt zu der Gemüsebouillon in das Rührgefäss geben und mit einem Stabmixer zu einer Sauce pürieren. In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* stark erhitzen und Schweinefiletspitzen, gelbe Peperoniwürfel, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin ca. 4 – 6 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch nur noch leicht rosa und das Gemüse weich ist.

Salat zubereiten
5

Gemüse und Fleisch mit der vorbereiteten Sauce ablöschen, aufkochen lassen und für ca. 1 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. In einer grossen Schüssel Balsamico-Crème, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* verrühren. Dressing mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und den Salat unterheben.

Anrichten
6

Reis und Peperoni-Schweinegeschnetzeltes auf Teller verteilen. Mit dem grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Den Salat daneben anrichten und geniessen. En Guete!

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