quick cheesyliciousness
with bread
Tags:
Extra schnell
•Kalorien im Blick
Allergenen:
Sesamsamen
•Fisch
•Senf
•Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
25 g
Harissa-Paste
150 g
Mini-Fladenbrot
(Beinhaltet: Sesamsamen.)
240 g
Pangasius
(Beinhaltet: Fisch.)
380 g
Cannellinibohnen
75 g
Blattsalatmischung
4 g
Knoblauchzehe
90 g
Zitrone, gewachst
10 ml
mittelscharfer Senf
(Beinhaltet: Senf.)
150 g
Gurke
75 g
Naturjoghurt aus Saland
(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)
Was Du zu Hause haben solltest
2 Esslöffel
Olivenöl
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
½ Teelöffel
Salz
Nährwertangaben
Energie (kJ)2681 kJ
Energie (kcal)641 kcal
Fett17.8 g
davon gesättigt2.8 g
Kohlenhydrate68.3 g
davon Zucker9.7 g
Eiweiss42.9 g
Salz4.71 g
Kochutensilien
•großen Topf mit Deckel
•Reibe
•Grosse Bratpfanne
•Sieb
•Kleine Schale
Zubereitung
1
2
3
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