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Zalmpje

Zalmpje

mit Garnelen und Zucchini

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

1048 kcal

Eiweiss

:

60g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

High Protein

Allergene:

Fisch
Krebstiere
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Eier
kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Krebstiere
Eier
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Weichtiere (Mollusken)
Senf
Schalenfrüchte
Soja

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

300 g

Lachsfilet

(Beinhaltet: Fisch.)

150 g

Grosscrevetten

(Beinhaltet: Krebstiere.)

250 g

frische Linguine

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Sellerie, Krebstiere, Eier, Fisch, Milch (einschließlich Laktose), Weichtiere (Mollusken), Senf, Schalenfrüchte, Soja enthalten.)

150 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

90 g

Zitrone, gewachst

4 g

Gemüsebouillonpulver

(Beinhaltet: Sellerie. Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Eier. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

8 g

Knoblauchzehe

10 g

Petersilie, glatt

220 g

Zucchetti

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)4383 kJ

Energie (kcal)1048 kcal

Fett54.2 g

davon gesättigt16.7 g

Kohlenhydrate77 g

davon Zucker9.5 g

Ballaststoffe8.9 g

Eiweiss60 g

Cholesterol120 mg

Salz2.2 g

Potassium0.6 mg

Calcium10.5 mg

Iron0.5 mg

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Reibe

•Grosse Bratpfanne

•Sieb

•Grosser Topf

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

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in cremiger Sauce mit Speck

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auf Tomatenragout, verfeinert mit Sonnenblumenkernen und frischer Petersilie

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in cremiger Sauce mit Pinienkernen

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in cremiger Sauce mit Speck

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