Erdnuss-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

Name: Erdnuss-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Thailändisch
Ingredients: 15 g Ingwer; 8 g Knoblauchzehe; 35 g Frühlingszwiebel; 50 g Erdnussbutter; 25 ml Sojasauce; 180 ml Kokosmilch; 250 g Broccoli; 180 g gelbe Peperoni; 15 g rote Peperoncini; 75 g Limette, gewachst; 2 Esslöffel Öl; ½ Teelöffel Zucker; 150 ml Wasser

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Tags:

Viel Gemüse

•Ohne Milchprodukte

•Max 20% Carbs

•Kalorien im Blick

•Vegan

•Vegetarisch

•wenig Vorbereitung

Allergenen:

Erdnüsse

•Weizen

•Soja

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit10 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

15 g

Ingwer

8 g

Knoblauchzehe

35 g

Frühlingszwiebel

50 g

Erdnussbutter

(Beinhaltet Erdnüsse.)

25 ml

Sojasauce

(Beinhaltet Weizen, Soja.)

180 ml

Kokosmilch

250 g

Broccoli

180 g

gelbe Peperoni

15 g

rote Peperoncini

75 g

Limette, gewachst

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

½ Teelöffel

Zucker

150 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)2150 kJ

Energie (kcal)514 kcal

Fett40.8 g

davon gesättigt18.3 g

Kohlenhydrate20.6 g

davon Zucker14.9 g

Eiweiss16.1 g

Salz1.79 g

Kochutensilien

•Pot with Lid

•Grosse Bratpfanne