Erdnuss-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Tags:
Viel Gemüse
•Ohne Milchprodukte
•Max 20% Carbs
•Kalorien im Blick
•vegan
•Vegetarisch
•wenig Vorbereitung
Allergenen:
Erdnüsse
•Weizen
•Soja
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit10 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
15 g
Ingwer
8 g
Knoblauchzehe
35 g
Frühlingszwiebel
50 g
Erdnussbutter
(Beinhaltet Erdnüsse.)
25 ml
Sojasauce
(Beinhaltet Weizen, Soja.)
180 ml
Kokosmilch
250 g
Broccoli
180 g
gelbe Peperoni
15 g
rote Peperoncini
75 g
Limette, gewachst
Was Du zu Hause haben solltest
2 Esslöffel
Öl
½ Teelöffel
Zucker
150 ml
Wasser
Nährwertangaben
Energie (kJ)2150 kJ
Energie (kcal)514 kcal
Fett40.8 g
davon gesättigt18.3 g
Kohlenhydrate20.6 g
davon Zucker14.9 g
Eiweiss16.1 g
Salz1.79 g
Kochutensilien
•Pot with Lid
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
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