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Hidden Veggie

Hidden Veggie

dazu Gurken und ein gebratenem Ei

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

811 kcal

Eiweiss

:

53.1g eiweiss

Gesamtzeit

:

15 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Family

High Protein

Ohne Milchprodukte

Extra schnell

Ei nicht enthalten

Allergene:

Erdnüsse
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Paranüsse
Macadamia
Schalenfrüchte
Mandeln
Pistazien
Walnüsse
Pecannüsse
Haselnüsse
Sesamsamen
Kaschunüsse
kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Basmatireis

140 g

Mais

100 g

Rüebli

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

g

Frühlingszwiebel

100 g

Teriyakisauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja. Kann Spuren von Soja enthalten.)

25 g

Frühlingszwiebel

150 g

Gurke

250 g

Schweinsnierstück

(Kann Spuren von Soja, Senf, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

2 Stück

Eier

Nährwertangaben

Energie (kJ)3393 kJ

Energie (kcal)811 kcal

Fett26.6 g

davon gesättigt5.4 g

Kohlenhydrate93.8 g

davon Zucker24 g

Ballaststoffe6.4 g

Eiweiss53.1 g

Cholesterol69.4 mg

Salz3.8 g

Potassium62.7 mg

Calcium4.8 mg

Iron0.2 mg

Kochutensilien

•Reibe

•Kleiner Topf mit Deckel

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1

2

3

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2 Personen | 20 Minuten

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