Spicy Tuna-Wrap mit Käse
Mikrowelle erforderlich | Zubereitungsoptionen: 1 Portion für 2 Prs. oder 2 Portionen für 1 Prs.- Glutenhaltiges Getreide
- Weizen
- Fisch
- Milch (einschließlich Laktose)
- Erdnüsse
- kann Spuren von Allergenen enthalten
- Senf
- Soja
- Schalenfrüchte
- Sesamsamen
Zutaten
123 g
Weizentortillas
(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
(Beinhaltet: Fisch.)
34 ml
Mayonnaise
15 ml
Sriracha Sauce
75 g
Käse-Mix
(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)
170 g
Salatherz (Romana)
35 g
Frühlingszwiebel
20 g
geröstete Erdnüsse
(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von Soja, Schalenfrüchte, Sesamsamen enthalten.)
Zubereitung
Den Thunfisch abgießen. Die Wraps auf mikrowellenfestem Geschirr vorbereiten. Das untere Drittel des Wraps zuerst mit der Hälfte der Mayonnaise bestreichen, dabei mindestens 2 cm Abstand zum Rand lassen. Die Hälfte des Thunfischs darauf verteilen und mit der Hälfte vom Käse toppen. Bei 500 Watt für 60 Sek. in der Mikrowelle erwärmen, bis der Käse geschmolzen ist. Tipp: Die Wraps gegeneinander aufstellen um beide gleichzeitig zu erwärmen.
In der Zwischenzeit die Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Erdnüsse in der Packung leicht zerbröseln. Frühlingszwiebel in grobe Stücke schneiden.
Die Wraps mit den Salatblättern, Frühlingszwiebel und Erdnüssen belegen. Nach Belieben die Sriracha Sauce darauf verteilen. Die Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Guten Appetit!
