Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi
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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi

Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi

dazu Peperoni und Erdnussdressing

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Tags:
Thermomix
Klimaheld
Ohne Milchprodukte
Schnell
Kalorien im Blick
Vegan
Allergenen:
Erdnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Weizen
Soja

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

100 g

Glasnudeln

150 g

Buschbohnen

150 g

Baby Pak Choi

100 g

rote Spitzpeperoni

100 g

Rüebli

15 g

rote Peperoncini

25 g

Frühlingszwiebel

75 g

Limette, vegan

50 g

Erdnussbutter

(Beinhaltet: Erdnüsse.)

25 g

Sweet Chili Sauce

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)

25 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Soja.)

20 g

Erdnüsse, gesalzen

(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

50 g

vegane weisse Misopaste

(Beinhaltet: Soja, Weizen.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Öl

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Nährwertangaben

Energie (kJ)2497 kJ
Energie (kcal)597 kcal
Fett25 g
davon gesättigt3.4 g
Kohlenhydrate71.5 g
davon Zucker17.9 g
Eiweiss17.2 g
Salz5.28 g

Kochutensilien

Grosse Schüssel
Thermomix
Grosser Topf
Plastikfolie
Kleine Schale
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

In einem grossen Topf 1000 ml [2000 ml] Wasser* mit Misopaste verrühren und aufkochen lassen.

Währenddessen Rüebli schälen, in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Anschliessend in eine grosse Schüssel umfüllen.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

Peperoncini (Achtung: scharf!) in feine Ringe schneiden.

Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, kannst Du den Peperoncini vorher halbieren und entkernen.

Nudeln garziehen
2

Topf vom Herd nehmen.

Mit einem Messbecher 50 ml [100 ml] Miso-Bouillon abmessen und beiseite stellen.

Glasnudeln und Buschbhonen in den Topf mit der Miso-Bouillon geben und leicht untertauchen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für ca. 5 Min. ziehen lassen (nicht kochen!).

Nach der Garzeit alles durch den Varoma-Behälter abgiessen.

Währenddessen in einen kleinen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen abgiessen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.

Spitzpeperoni in 0.5 cm dicke Ringe schneiden, dabei das Kerngehäuse entfernen.

Dip zubereiten
3

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Nach Belieben weisse Frühlingszwiebel- und Spitzpeperoniringe zu den zerkleinerten Rüebli in die Schüssel geben.

Limette in 4 [8] Spalten schneiden.

Sojasauce, Erdnussbutter, Sweet Chili Sauce, Saft aus 2 [4] Limettenspalten und 20 g [40 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

Pak Choi braten
4

Pak Choi vierteln.

In einer grossen Bratpfanne Erdnüsse 1 – 2 Min. erhitzten, danach herausnehmen und beiseitestellen.

In derselben grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Pak Choi mit der Schnittseite nach unten in die Bratpfanne geben und für 2 – 3 Min. anbraten bis der Pak Choi leicht gebräunt ist.

Die abgemessene Miso-Bouillon (aus Schritt 2) hinzufügen, Pak Choi wenden und für weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit ausgekocht ist.

Währenddessen fortfahren.

 

Pak Choi braten
5

Glasnudel-Mix aus dem Varoma-Behälter und 2 EL [4 EL] von dem Dip zum Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind.

Ggf. nochmal mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Glasnudelsalat auf Teller verteilen. Pak-Choi darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen. Limettenspalten dazureichen und geniessen.

En Guete!

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