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High Protein Tuna Cakes

High Protein Tuna Cakes

auf Salat mit eingelegten Zwiebeln

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Tags:

High Protein

•Viel Gemüse

•Schnell

Allergene:

Fisch

•Sellerie

•Weizen

•Glutenhaltiges Getreide

•Senf

•Eier

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit25 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

380 g

Butterbohnen

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Beinhaltet: Fisch.)

50 g

Stangensellerie

(Beinhaltet: Sellerie.)

100 g

Rüebli

50 g

Pankomehl

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

90 g

Zitrone, gewachst

40 g

Aioli

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

10 g

Petersilie, glatt

170 g

Salatherz (Romana)

80 g

rote Zwiebel

75 g

Naturjoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

nach Geschmack

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2591 kJ

Energie (kcal)619 kcal

Fett28.3 g

davon gesättigt12.4 g

Kohlenhydrate48.8 g

davon Zucker14.2 g

Ballaststoffe19.8 g

Eiweiss34.7 g

Salz2.1 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Sieb

•Reibe

•Grosse Bratpfanne

•Kleine Schale

Zubereitung

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