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High Protein Tuna Cakes

High Protein Tuna Cakes

auf Salat mit eingelegten Zwiebeln

20% Rabatt auf die erste Box

20% Rabatt auf die erste Box

Kalorien

:

619 kcal

Eiweiss

:

34.7g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

High Protein

Viel Gemüse

Schnell

Allergene:

Fisch
Sellerie
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte
Sellerie
Senf
Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

380 g

Butterbohnen

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Beinhaltet: Fisch.)

50 g

Stangensellerie

(Beinhaltet: Sellerie.)

100 g

Rüebli

50 g

Pankomehl

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

90 g

Zitrone, gewachst

40 g

Aioli

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

10 g

Petersilie, glatt

170 g

Salatherz (Romana)

80 g

rote Zwiebel

75 g

Naturjoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

nach Geschmack

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2591 kJ

Energie (kcal)619 kcal

Fett28.3 g

davon gesättigt12.4 g

Kohlenhydrate48.8 g

davon Zucker14.2 g

Ballaststoffe19.8 g

Eiweiss34.7 g

Salz2.1 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Sieb

•Reibe

•Grosse Bratpfanne

•Kleine Schale

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

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