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Januar Zitrus-Boost!

Januar Zitrus-Boost!

mit gesundem Gemüsestampf und Zitrus-Kräuter-Salat

Jetzt bestellen

Tags:

High Protein

•Ohne Weizen

•Kalorien im Blick

Allergene:

Fisch

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit30 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

500 g

mehligk. Kartoffeln

200 g

Rüebli

100 g

Eschalotte

4 g

Knoblauchzehe

200 g

Orange

90 g

Zitrone, gewachst

20 g

Kürbiskerne

(Kann Spuren von Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

250 g

Seelachs

(Beinhaltet: Fisch.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Glutenhaltiges Getreide, Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

20 g

Petersilie, glatt

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Honig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Butter

Nährwertangaben

Energie (kJ)2609 kJ

Energie (kcal)624 kcal

Fett26.2 g

davon gesättigt6.1 g

Kohlenhydrate60.5 g

davon Zucker19.9 g

Ballaststoffe11.6 g

Eiweiss32.6 g

Salz1.3 g

Kochutensilien

•Pot with Lid

•Kleine Schale

•Grosse Bratpfanne

•Sieb

•Kartoffelstampfer

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

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Low Carb: Schweinsnierstück-Steaks mit Bohnen-Tomaten-Püree

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Beliebte Rezepte fürs Abendessen

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Frische Gnocchi-Speck-Pfanne

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Indisches Dal mit Butter-Chapati Brot

dazu Ofengemüse

Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und cremigem Sauerrahmdip

Babyspinat-Spätzli-Pfanne

in cremiger Sauce mit gerösteten Baumnusskernen

Spätzli mit selbst gemachtem rotem Pesto

Cherry-Tomaten, Sonnenblumenkernen und Basilikum

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Rüebli und Zucchetti

Würziges Gyros mit griechischem Salat

Ofenkartoffeln und Gurken-Joghurt-Dip

Fiorelli! Pastataschen mit Pilzfüllung

mit cremiger Champignonsauce und Käsebröseln

Halloumi mit Pflaumen-Peperoncini-Salsa

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Köttbullar! Schwedische Hacktätschli

mit Champignon-Rahm-Sauce, Kartoffeln und Gurkensalat

Käsespätzli mit Birne und Speck

Käse-Mix und Babyspinat

Spätzli mit Speck

in cremiger Cherry-Tomaten-Babyspinat-Sauce

Schwedische Hacktätschli mit Kartoffelstock

gerösteten Rüebli und Wildpreiselbeerkonfi

Pouletgeschnetzeltes mit Spätzli

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Asiatische Pouletpfanne

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Hacktätschli in Senfsauce

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Knusprige Pouletbrust mit Käse

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Brunch deluxe: Pancakes mit Zimtbutter

Pekannüssen und selbstgemachtem Birnen-Apfel-Kompott

Rindshuftsteak mit Demi-Glace und Kürbispüree

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Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl

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Grillkäse auf Kichererbsen-Spinat-Bett

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