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Scharfes Bohnenchili mit Salsiccia

Scharfes Bohnenchili mit Salsiccia

und fluffigem Basmatireis
4.0(27)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
886 kcal
Eiweiß
35g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

½

rote Zwiebel

1 g

Chilipulver

90 ml

Crème fraîche aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Schweinsbratwürste

3 g

Kreuzkümmel, gemahlen

35 g

Tomatenmark

1 Dose

weisse Bohnen

½ Stück

Limette

Was Du zu Hause haben solltest

Bouillon

2 Esslöffel

Öl

Salz

Pfeffer

/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)3707 kJ
Energie (kcal)886 kcal
Fett39 g
davon gesättigt12 g
Kohlenhydrate99 g
davon Zucker5 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiss35 g
Salz2 g
Kleiner Topf
Deckel
Sieb
Alufolie
Grosse Bratpfanne
Schüssel

Zubereitung

REIS KOCHEN
1

Obst und Gemüse waschen. Reichlich Wasser im Wasserkocher erhitzen. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf (mit Deckel), ein Sieb, Alufolie, eine Gemüseraffel, eine Saftpresse 1 grosse Bratpfanne und zwei kleine Schüsseln.

REIS KOCHEN In einem kleinen Topf 300 ml [600 ml] Wasser geben, salzen und Basmatireis zugeben. Zugedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

GEMÜSE SCHNEIDEN
2

BOHNEN ABSPÜLEN

Bohnen in einem Sieb abspülen, bis das Wasser klar hindurchfliesst.

WURST ANBRATEN
3

WURST ANBRATEN

In einer grossen Bratpfanne stark erhitzen. Brät aus den Schweinsbratwürsten herauspressen und in die Bratpfanne geben. Mit einer Gabel zerdrücken und goldbraun anbraten.

ZWIEBEL ANBRATEN
4

GEMÜSEBOUILLON ZUBEREITEN

In einer kleinenSchüssel heisse Gemüsebouillon* ubereiten.

SAUCE FERTIG KOCHEN
5

SAUCE ZUBEREITEN

Bohnen, Tomatenmark, Gemüsebouillon, Kreuzkümmel und nach Geschmack Chili (scharf) zum Wurstbrät in die Bratpfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln, bis das Chili eine gute Konsistenz erreicht hat. Hälfte der Limettenschale abraffeln, dann Limette halbieren und eine Hälfte entsaften. In einer kleinen Schüssel Limettensaft, nach Geschmack mit Limettenabrieb und Crème fraîche vermischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken

ANRICHTEN
6

ANRICHTEN

Basmatireis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Wurst-Bohnen-Chili dazu anrichten und zusammen mit einem Klecks Limetten-Crème fraîche geniessen.

EN Guete!

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