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Fisch Hausmacher-Art mit Petersilien-Kartoffeln

Fisch Hausmacher-Art mit Petersilien-Kartoffeln

dazu Salat mit Apfel und Randen
20% Rabatt auf die erste Box
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Kalorien
: 
658 kcal
Protein
: 
9.7g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)

Heute kommt traditionelles Komfort-Food auf den Tisch: Frische, saisonale Zutaten werden hier zu einem bodenständigem Gericht, das extra Gemütlichkeit verspricht. Lecker. Fisch vor der Zubereitung auftauen und vor dem Verzehr vollständig durchgaren, bis im Inneren mind. 75 °C erreicht wird.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

180 g

Apfel

25 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier)

50 g

Eschalotte

250 g

Randen, vorgegart

2 Stück

Seelachs

100 g

saurer Halbrahm

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

500 g

vorw. festk. Kartoffeln

10 g

Petersilie, glatt

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Weißweinessig

2 Esslöffel

Butter

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2753 kJ
Energie (kcal)658 kcal
Fett36.1 g
davon gesättigt14.5 g
Kohlenhydrate70.3 g
davon Zucker31.2 g
Ballaststoffe9.5 g
Eiweiss9.7 g
Salz0.3 g
Potassium406.3 mg
Calcium25 mg
Iron1 mg
•Pot with Lid
•Grosse Schüssel
•Sieb
•Kleine Schale
•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Kartoffeln kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln nach Belieben schälen.

In einen grossen Topf mit Deckel heisses Wasser* füllen. Kräftig salzen* und aufkochen lassen. 

Kartoffeln darin abgedeckt 15 – 20 Min. kochen, bis sie gar sind. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Gemüse schneiden
2

Eschalotte fein würfeln. Mit etwas Salz* vermengen und abmildern lassen.

Apfel vierteln, entkernen und in 0.5 cm Würfel schneiden.

Petersilie fein hacken.

Randen in feine Scheiben schneiden.

Für den Salat
3

In einer grossen Schüssel Randen, Hälfte Äpfel, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Für die Kartoffeln
4

Nach der Kartoffelgarzeit durch ein Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben und mit Petersilie, 1 EL [2 EL] Butter*, Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer kleinen Schüssel sauren Halbrahm, Mayonnaise, Eschalotte, restlichen Apfel, 1 TL [2 TL] Zucker, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren. 

Für den Fisch
5

Fisch von beiden Seiten salzen* und pfeffern*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Fischfilets 2 – 3 Min. rundum anbraten.

Anrichten
6

Kartoffeln neben dem Fisch auf Tellern anrichten. 

Salat auf Salatschüsseln verteilen. Mit Apfel-Zwiebel-Dip geniessen.

En Guete!

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