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Mildes Chicken Korma Curry

Mildes Chicken Korma Curry

mit Peperoni, Rüebli und Basmatireis
4.0(10)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
825 kcal
Eiweiss
45.2g eiweiss
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schalenfrüchte
  • Erdnüsse
  • Sesamsamen
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Pouletgeschnetzeltes

150 g

Basmatireis

250 ml

Kokosmilch

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

20 g

Cashewkerne, geröstet

(Beinhaltet: kann Spuren von Allergenen enthalten, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesamsamen.)

100 g

Rüebli

4 g

Knoblauchzehe

35 g

Tomatenmark

25 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

25 g

Frühlingszwiebel

180 g

Peperoni multicolor

(Beinhaltet: Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

400 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

¼ Teelöffel

Zucker

Energie (kJ)3451 kJ
Energie (kcal)825 kcal
Fett35.9 g
davon gesättigt21.9 g
Kohlenhydrate84.8 g
davon Zucker15.8 g
Ballaststoffe8.5 g
Eiweiss45.2 g
Salz2.3 g
Kleiner Topf mit Deckel
Pot with Lid
Pürierstab

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Gemüse schneiden
2

Peperoni halbieren, entkernen und quer in 1 cm Streifen schneiden. 

Rüebli schälen, längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Knoblauch grob hacken.

Zwiebeln anschwitzen
3

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weisse Frühlingszwiebelringe und Hälfte der Cashews darin ca. 1 Min. anschwitzen. 

Knoblauch, „Hello Curry“, Tomatenmark und 0.25 TL [0.5 TL] Zucker* dazugeben und 1 Min. mit anschwitzen.

Currysauce pürieren
4

Topfinhalt mit Kokosmilch, Sojasauce und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen. 

Alles mit dem Pürierstab pürieren. 

Curry kochen
5

Pouletgeschnetzeltes, Peperoni und Rüebli zugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und das Pouletfleisch innen nicht mehr rosa ist. 

Zwischendurch ab und zu umrühren. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit restlichen Cashews und grünen Frühlingszwiebeln toppen und geniessen. 

En Guete!

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