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Hoisin-Rindshuftsteak mit Broccoli
Hoisin-Rindshuftsteak mit Broccoli

Hoisin-Rindshuftsteak mit Broccoli

auf Udon-Salat mit Avocado, Gurke und Ingwer-Dressing

Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit aussergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.

Tags:
High Protein
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Schnell
Allergene:
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Senf
Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit20 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

170 g

Salatherz (Romana)

144 g

Avocado

20 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

25 ml

Hoisin-Sauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

25 g

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

440 g

Udon-Nudeln

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

10 g

Ingwerpaste

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Soja, Fisch enthalten.)

25 g

Frühlingszwiebel

300 g

Gurke

250 g

Rindshuftsteak

250 g

Broccoli

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

2 Esslöffel

Öl

150 ml

Wasser

1 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3421 kJ
Energie (kcal)818 kcal
Fett35.2 g
davon gesättigt15 g
Kohlenhydrate75.2 g
davon Zucker15.4 g
Ballaststoffe15.4 g
Eiweiss48.8 g
Salz3 g

Kochutensilien

Soup pan or large pan with lid
Sieb
Grosser Topf
Alufolie
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Zubereitung

Gemüse vorbereiten
1

Gurke längs halbieren und in Halbmonde schneiden.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit Salz würzen.

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Broccoli braten
2

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Broccoli darin 1 Min. anschwitzen, mit Salz* würzen.

Mit 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und 2 – 3 Min. abgedeckt kochen lassen, bis das Wasser verdunstet und der Bimi weich ist.

Broccoli aus der Bratpfanne nehmen.

Udon einweichen
3

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* giessen und kräftig salzen*. Udon darin 2 – 3 Min. köcheln, dann im Sieb abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen.

Steak braten
4

Rindshuftsteak rundum salzen*.

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 2 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rindshuftsteak darin pro Seite 2 – 3 Min. für saignant, 3 – 4 Min. für à point und 4 – 6 Min. für bien cuit anbraten.

Rindshuftsteaks in Aluminiumfolie wickeln, von beiden Seiten mit Hoisinsauce bestreichen und min. 5 Min. ruhen lassen.

Für das Dressing
5

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, weisse Frühlingszwiebeln, Ingwerpaste und Sojasauce mit 1 EL [2 EL] Essig*, 50 ml [100 ml] Wasser* Salz* und Pfeffer* verrühren.

Anrichten
6

In einer grossen Schüssel kalte Udonnudeln, Gurken, Lattichsalat mit Dressing vermengen, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Rindshuftsteaks nach Belieben in Streifen schneiden und mit Pfeffer* würzen.

Udonnudel-Salat auf tiefen Tellern anrichten, mit Bimi, Avocado und Steak toppen, mit restlichen Frühlingszwiebeln bestreuen.

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