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Teriyaki-Riesencrevetten mit Broccoli

Teriyaki-Riesencrevetten mit Broccoli

Limettenreis und Sriracha
20% Rabatt auf die erste Box
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Kalorien
: 
483 kcal
Protein
: 
19.1g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Krebstiere

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

40 ml

Sojasauce

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

75 g

Limette, gewachst

16 ml

Sriracha Sauce

260 g

Grosse Riesencrevetten

(Enthält: Krebstiere)

500 g

Broccoli

10 g

Ingwerpaste

4 g

Maizena

4 g

Knoblauchzehe

25 g

Frühlingszwiebel

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

450 ml

Wasser

2 Esslöffel

Zucker

Energie (kJ)2020 kJ
Energie (kcal)483 kcal
Fett7.5 g
davon gesättigt5.1 g
Kohlenhydrate88 g
davon Zucker20.6 g
Ballaststoffe9.3 g
Eiweiss19.1 g
Salz4.3 g
•Kleiner Topf mit Deckel
•Sieb
•Grosser Topf
•Reibe
•Hohes Rührgefäß
•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 
 
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 
 
Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Broccoli kochen
2

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Brocoli in mundgerechte Röschen teilen und in dem Topf 5 – 7 Min. bissfest kochen.

Danach durch ein Sieb abgiessen.

Gemüse schneiden
3

Knoblauch fein hacken.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben.

Sauce zubereiten
4

In einem hohen Rührgefäss Knoblauch, Ingwerpaste, Sojasauce, Maisstärke, 2 EL [4 EL] Zucker* und 150 ml [300 ml] Wasser* verrühren. 

Riesencrevetten anbraten
5

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Riesencrevetten und weisse Frühlingszwiebelringe ca. 2 Min. scharf anbraten.

Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen und alles ca. 3 Min. kochen, bis die Riesencrevetten gar sind und die Sauce leicht angedickt ist. Mit Salz*, Pfeffer* und Limettensaft abschmecken.

Anrichten
6

Reis mit einer Gabel auflockern, Limettenabrieb unterrühren und auf Tellern anrichten. 

Broccoli und Teriyaki-Riesencrevetten darauf verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Sriracha (Achtung: scharf!) toppen. Mit restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!

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