Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse

Name: Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse dazu cremige Lauchsauce
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Germaans
Ingredients: 250 g Schweinsnierstück; 200 g Rüebli; 100 g Lauch; 150 g Halbrahm aus Saland; 8.5 g körniger Senf; 2 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 500 g vorw. festk. Kartoffeln; 50 ml Wasser; nach Geschmack Salz; 1 Esslöffel Honig; 2.5 Esslöffel Öl; 4 g Rindsbouillonpulver; nach Geschmack Pfeffer

dazu cremige Lauchsauce

Hol Dir leckere Rezepte ab CHF 9.25 pro Portion

Deine Extraportion Eiweiss für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Tags:

Kalorien im Blick

•Ohne Weizen

•Family

•High Protein

•Low Carb

Allergenen:

Milch (einschließlich Laktose)

•Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten

Arbeitszeit25 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Schweinsnierstück

200 g

Rüebli

100 g

Lauch

150 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

8.5 g

körniger Senf

(Beinhaltet: Senf.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

500 g

vorw. festk. Kartoffeln

Was Du zu Hause haben solltest

50 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Honig

2.5 Esslöffel

Öl

4 g

Rindsbouillonpulver

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2565 kJ

Energie (kcal)613 kcal

Fett27.1 g

davon gesättigt7.9 g

Kohlenhydrate54 g

davon Zucker15.8 g

Eiweiss36.5 g

Salz0.7 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Bratpfanne

•Hohes Rührgefäß

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rüebli schälen, längs vierteln und in 4 – 5 cm Stifte schneiden.

Kartoffeln gründlich waschen und vierteln.

Gemüse in einer grossen Schüssel zusammen mit 1 TL [2 TL] Honig*, der Hälfte [dem gesamten] Senf und 1 EL [2 EL] Öl* vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, dabei etwas Platz für das Fleisch lassen.

Gemüse 25 – 30 Min. backen, bis es weich und aussen leicht gebräunt ist.

In einem hohen Rührgefäss 50 ml [100 ml] Wasser*, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver*, „Hello Paprika“ und Halbrahm verrühren.

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Ringe schneiden.

Schweinefiletstücke mit 1 EL [2 EL] Öl* einreiben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Eine grosse Bratpfanne bei starker Hitze erwärmen und die Filets ohne zusätzliches Öl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

Schweinefiletstücke aus der Bratpfanne nehmen, in den letzten 8 – 10 Min. zum Gemüse auf das Backblech legen und fertig garen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Pfanne für Schritt 4 verwenden.

Hitze reduzieren, in derselben Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen und Lauchringe darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit dem Rahmmix ablöschen und weitere 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce eingedickt und der Lauch weich ist. Sauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.