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Buntes Gulasch mit Pouletgeschnetzeltem

Buntes Gulasch mit Pouletgeschnetzeltem

mit Peperoni-Bohnen-Gemüse, dazu Kartoffelpüree
3.5(3)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
620 kcal
Eiweiß
45.8g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Senf
  • Soja
  • Eier
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

180 g

grüne Peperoni

400 g

Rüebli-Lauch-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

35 g

gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

17.5 g

Tomatenmark

200 g

Milch

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

100 g

Frischecreme

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Beinhaltet: Sellerie.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Sellerie, Schwefeldioxide und Sulfite, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

250 g

Pouletgeschnetzeltes

(Kann Spuren von Sellerie, Schwefeldioxide und Sulfite, Senf, Soja, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Butter

100 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)2596 kJ
Energie (kcal)620 kcal
Fett20.8 g
davon gesättigt9.8 g
Kohlenhydrate60 g
davon Zucker20.5 g
Ballaststoffe15.7 g
Eiweiss45.8 g
Salz3.6 g
Potassium460 mg
Calcium54 mg
Iron0.5 mg
Kartoffelstampfer
Pot with Lid
Grosser Topf
Plastikfolie

Zubereitung

Kartoffelpüree kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

In einen grossen Topf reichlich Wasser* füllen, Kartoffelwürfel und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazu geben, aufkochen lassen und ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind. 

Dann Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. 

1 EL [2 EL] Butter*, Hälfte der Frischecreme und Hälfte vom „Hello Muskat“ dazugeben und alles mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz*und Pfeffer* abschmecken.

Gulasch kochen
2

Peperoni halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.

In einem zweiten grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Pouletgeschnetzeltes, Peperoni, Rüebli-Bohnen-Mix, gehackte Zwiebel und Knoblauch in Rapsöl hinzufügen und 5 Min. anbraten.

Währendessen Kräuter getrennt voneinander fein hacken.

Danach Tomatenmark in den Topf geben und 1 Min. anschwitzen.

Fertigstellen
3

„Hello Paprika“, restliches „Hello Muskat“, 50 ml [100 ml] Wasser* und restliche Frischecreme in das Gulasch rühren. 5 – 6 Min. ohne Deckel köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Anschliessend mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Poulet-Gulasch und Kartoffelpüree auf Teller verteilen, mit Petersilie garnieren und geniessen.

En Guete!

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