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 Jamaikanisches Garnelen-Curry

Jamaikanisches Garnelen-Curry

mit vorgegarten Kartoffeln, Kokos und Rüebli
4.5(2)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
528 kcal
Eiweiß
17.2g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Krebstiere
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Grosscrevetten

(Beinhaltet: Krebstiere.)

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

180 ml

Kokosmilch

25 g

gelbe Currypaste

(Beinhaltet: Senf.)

20 g

Kräuterbutter

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

100 g

Zwiebel

100 g

Rüebli

10 g

Petersilie, glatt

Was Du zu Hause haben solltest

100 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zucker

1 Esslöffel

Butter

Energie (kJ)2210 kJ
Energie (kcal)528 kcal
Fett29.5 g
davon gesättigt22.5 g
Kohlenhydrate48.6 g
davon Zucker12.1 g
Ballaststoffe11.2 g
Eiweiss17.2 g
Salz2.6 g
Grosse Bratpfanne
große Schüssel

Zubereitung

Gemüse und Kräuter schneiden
1

Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden. 

Petersilienblätter fein hacken.

Gemüse anbraten
2

In einer grossen Bratpfanne Kräuterbutter und 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Rüebli und Zwiebel darin 5 Min. anbraten.

Currypaste, „Hello Aloha“, 1 TL [2 TL] Essig* und 1 TL [2 TL] Zucker* dazugeben und 1 Min. mitbraten.

Curry vollenden
3

Kartoffelwürfel und Crevetten zu dem Gemüse geben.

Mit Kokosmilch und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen, einmal aufkochen und 3 Min. köcheln lassen, bis die Crevetten nicht mehr glasig sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Curry auf tiefen Tellern verteilen und mit Petersilie garnieren.

En Guete!

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