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Souflaki-Teller mit Schweinsnierstück

Souflaki-Teller mit Schweinsnierstück

dazu Tomatensalat und Zaziki
4.0(10)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
640 kcal
Eiweiss
38.2g eiweiss
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

4 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

4 g

Knoblauchzehe

100 g

Zwiebel

25 g

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

125 g

rote Cherry-Tomaten

150 g

Basmatireis

10 g

Dill

150 g

Gurke

250 g

Schweinsnierstück

(Kann Spuren von Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

75 g

Naturjoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Olivenöl

300 ml

Wasser

2 Teelöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Teelöffel

Zucker

Energie (kJ)2676 kJ
Energie (kcal)640 kcal
Fett23.8 g
davon gesättigt4.1 g
Kohlenhydrate72.2 g
davon Zucker8.2 g
Eiweiss38.2 g
Salz0.3 g
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Reibe
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Für das Zaziki
2

Dill grob hacken.

Knoblauch fein hacken.

Gurke längs halbieren, Kerngehäuse mithilfe eines Löffels entfernen und Gurke grob in eine grosse Schüssel reiben.

Joghurt, Mayonnaise, Hälfte Knoblauch, Hälfte der Kräuter, 1 TL [ 2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker ebenfalls in die grosse Schüssel geben und zu einem Zaziki vermengen.

Tipp: Verwende mehr oder weniger Knoblauch, je nachdem wie scharf Du es magst.

Gemüse vorbereiten
3

Cherrytomaten vierteln oder halbieren.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Für den Salat
4

In einer zweiten grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Cherrytomaten und ein Viertel der Zwiebel dazugeben und marinieren lassen.

Für das Schweinsnierstück
5

Schweinsnierstück rundum salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebeln und Schweinsnierstück darin 2 – 3 Min. je Seite anbraten. «Hello Souflaki» dazugeben und 1 – 2 weitere Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Anrichten
6

Reis nach der Kochzeit mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Zaziki, Tomatensalat und Souflaki-Schweinsnierstück darauf anrichten und mit restlichen Kräutern garnieren.

En Guete!

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