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Italienische Rezepte

Protein Pasta

Protein Pasta

Protein Pasta

mit selbstgemachtem Petersilie-Pesto

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Tags:

Vegetarisch

•Viel Gemüse

•Ohne Weizen

•High Protein

•Low Carb

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)

•Kaschunüsse

•Schalenfrüchte

•Schwefeldioxide und Sulfite

•Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit30 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

200 g

Grillbratchäs

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

380 g

Cannellinibohnen

8 g

Knoblauchzehe

390 g

stückige Tomaten

25 g

Tomatenpesto

(Beinhaltet: Kaschunüsse, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

40 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

20 g

Petersilie, glatt

90 g

Zitrone, gewachst

220 g

Zucchetti

10 g

Kürbiskerne, geröstet

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Nährwertangaben

Energie (kJ)3432 kJ

Energie (kcal)820 kcal

Fett46 g

davon gesättigt27.7 g

Kohlenhydrate43.2 g

davon Zucker17 g

Ballaststoffe19.6 g

Eiweiss48.4 g

Salz6.6 g

Potassium36 mg

Calcium2.1 mg

Iron0.4 mg

Kochutensilien

•Pot with Lid

•Pürierstab

•Reibe

•Grosse Bratpfanne

•Hohes Rührgefäß

•Sieb

Zubereitung

1

2

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4

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6

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