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Satay-Schweinsnierstück auf Jasminreis

Satay-Schweinsnierstück auf Jasminreis

dazu Knoblauchbohnen
20% Rabatt auf die erste Box
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Kalorien
: 
699 kcal
Protein
: 
43.9g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Schwierig
Allergene:
  • Erdnüsse
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja

Dein Lieblingsgericht aus dem asiatischen Restaurant kannst du auch super einfach selbst zubereiten. Mit frischen Zutaten und raffinierten Aromen. Das Ergebnis: herzhaft, cremig, nussig.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

4 g

Knoblauchzehe

75 g

Limette, gewachst

150 g

Jasminreis

25 g

Erdnussbutter

(Enthält: Erdnüsse)

50 g

Sweet Chili Sauce

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite)

300 g

Buschbohnen

20 ml

Sojasauce

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

80 g

rote Zwiebel

250 g

Schweinsnierstück

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

300 ml

Wasser

2 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)2925 kJ
Energie (kcal)699 kcal
Fett21 g
davon gesättigt11.2 g
Kohlenhydrate88.1 g
davon Zucker17.9 g
Ballaststoffe5.7 g
Eiweiss43.9 g
Cholesterol68.8 mg
Salz2.6 g
•Kleiner Topf mit Deckel
•Grosse Schüssel
•Grosser Topf
•Kleine Schale
•Sieb
•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

Schweinsnierstück in 2 cm grosse Stücke schneiden.

Knoblauch abziehen.

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette halbieren.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

Reis kochen
2

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Fleisch marinieren
3

Zwiebel grob würfeln.

In einer grossen Schüssel Fleisch, Zwiebel, 0.5 TL [1 TL] Limettenabrieb, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* marinieren. 

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen und aufkochen lassen.
Buschbohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis die Bohnen weich sind.

Für die Sataysauce
4

In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sweet-Chili-Sauce, Sojasauce, Limettensaft von einer Hälfte und 2 EL [4 EL] warmes Wasser* glattrühren.

Für die Bohnen
5

Bohnen nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen. In den Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch dazupressen, Bohnen dazugeben und 2 Min. anbraten.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Fleisch darin 3 – 5 Min. rundum braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist.

Anrichten
6

Reis auf tiefe Teller verteilen. Mit Fleisch toppen und mit Sataysauce beträufeln. Knoblauch-Bohnen daneben servieren.

En Guete!

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