Südafrikanisches Linsen-Bobotie

Name: Südafrikanisches Linsen-Bobotie
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 150 g Rote Linsen; 1 Stück Zwiebel; 1 Stück rote Peperoni; 1 Stück Tomaten; 20 g Sultaninen; 4 g Madras-Curry-Pulver; 1 Stück Lorbeerblatt; 150 g Basmatireis; 1 g Kardamomkapseln; 5 g Petersilie; 1 Stück Zimtstange; 2 Stück Ei*; Stück Salz; Stück Pfeffer; 300600 Stück Gemüsebouillon*; Stück Zucker; Stück Butter

4.0

(9)

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1609 erschien das erste Rezept für Bobotie in einem holländischen Rezeptbuch. Es wurde während der Kolonialzeit aus Indonesien mitgebracht und schaffte es in Südafrika zu sehr hoher Popularität. Dort gibt es auch die vegetarische Version, welche ebenfalls sehr lecker schmeckt. Bon Appetit!

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Mal was anderes

Allergenen:

Senf

•Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit45 Minuten

Arbeitszeit

NiveauSchwierig

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Rote Linsen

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

rote Peperoni

1 Stück

Tomaten

20 g

Sultaninen

4 g

Madras-Curry-Pulver

(Beinhaltet: Senf.)

1 Stück

Lorbeerblatt

150 g

Basmatireis

1 g

Kardamomkapseln

5 g

Petersilie

1 Stück

Zimtstange

Was Du zu Hause haben solltest

2 Stück

Ei*

(Beinhaltet: Eier.)

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

300600 Stück

Gemüsebouillon*

Stück

Zucker

Stück

Butter

Nährwertangaben

/ pro Mahlzeit

Energie (kJ)2594 kJ

Energie (kcal)620 kcal

Fett17 g

davon gesättigt1 g

Kohlenhydrate86 g

davon Zucker21 g

Ballaststoffe12 g

Eiweiss28 g

Salz5 g

Kochutensilien

•Deckel

•Kleiner Topf

•Sieb

•Topf

•Teller

Zubereitung: So funktioniert’s

Gemüse und Kräuter waschen und Kräuter trocken schütteln. Reichlich Wasser im Wasserkocher erhitzen. Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem: eine grosse Schüssel, eine grosse Bratpfanne, zwei kleine Töpfe (mit Deckel), ein Sieb und eine feuerfeste Auflaufform. ROTE LINSEN GAREN Rote Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen. Dann in einem kleinen Topf Linsen in kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 15 Min. weich garen. Danach Linsen durch ein Sieb abgiessen und kurz in einer grossen Schüssel ausdampfen lassen.

REIS KÖCHELN Basmatireis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. Kardamomkapsel mit dem Rücken eines Messers andrücken, damit sie sich leicht öffnet. Reis mit Kardamom, Zimtstange, 1 EL [2 EL] Butter und 250 ml [500 ml] heissem Wasser in einen kleinen Topf geben und salzen. Einmal aufkochen lassen und zugedeckt bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und 10 Min. zugedeckt ziehen lassen.

GEMÜSE VORBEREITEN Zwiebel abziehen und fein hacken. Rote Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und klein schneiden. Tomate halberen, Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Petersilie grob hacken. 300 ml [600 ml] heisse Gemüsebouillon zubereiten.

GEMÜSE ANBRATEN 1 EL [2 EL] Olivenöl in einer grossen Bratpfanne erwärmen. Zerkleinerte Zwiebel und Peperoni darin ca. 5 Min. anbraten. Currypulver, Bouillon und Tomatenstücke zugeben und ca. 1 weitere Min. mitköcheln lassen. Sultaninen und Tomaten-Zwiebel- Mischung unter die Linsen rühren und nach Geschmack mit ein wenig Salz und Pfeffer würzen.

EIER VERQUIRLEN 2 [4] Eier verquirlen, Lorbeerblatt untermischen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Linsen-Tomatenmischung in einer Auflaufform verteilen. Mit der Eier-Mischung begiessen und ca. 20 Min. auf der mittleren Schiene des Backofens garen, bis die Eier goldbraun und gestockt sind.

ANRICHTEN Basmatireis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern, Zimtstange und Kardamomkapsel entfernen. Reis auf flachen Tellern verteilen, „Linsen-Bobotie“ darauf anrichten, Lorbeerblatt entfernen, mit gehackter Petersilie bestreuen und geniessen. En Guete!