KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Das Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
150 g
Basmatireis
225 g
Aubergine
100 g
Buschbohnen
15 g
rote Peperoncini
75 g
Limette, vegan
50 ml
Teriyakisauce
(Beinhaltet: Soja, Weizen.)
25 g
vegane Mayonnaise
10 ml
Sesamöl
(Beinhaltet: Sesamsamen.)
8 ml
Sriracha Sauce
50 g
Sweet Chili Sauce
(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)
300 g
Gurke
25 g
Frühlingszwiebel
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Esslöffel
Öl
300 ml
Wasser
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 Schnitze schneiden.
Aubergine längs vierteln und in 2 cm Stücke schneiden.
In einer grossen Schüssel Aubergine mit der Hälfte Teriyakisauce, Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), 1 EL [2 EL] Öl* und etwas Salz* vermengen.
Aubergine auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 15 – 20 Min. backen, bis sie innen weich und aussen gebräunt ist.
Ende der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.
In einen grossen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen. Reis und Buschbohnen hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen.
Sesamöl untermischen.
Zwei kleine Schüsseln bereitstellen. In einer davon Mayonnaise, Sriracha (Achtung: scharf!) nach Belieben und Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en) miteinander verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Sriracha ist sehr scharf. Wenn du Schärfe nicht gewohnt bist, verwende es sparsam.
In der zweiten kleinen Schüssel Sweet-Chili-Sauce mit dem Saft von 2 [4] Limettenschnitzen verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Gurke in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln und in der grossen Schüssel aus Schritt 2 mit 1 EL [2 EL] Sweet-Chili-Dip, Saft von 1 [12] Limettenschnitz(en), Limettenschale, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* marinieren. Beiseitestellen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Peperoncini in feine Ringe schneiden (Achtung: scharf!).
Reis und Buschbohnen auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen.
Aubergine nach der Garzeit mit restlicher Teriyakisauce vermengen und auf den Reis geben. Gurkensalat daneben anrichten.
Nach Belieben mit Frühlingszwiebelringen, Peperoncini (Achtung: scharf!) und den Dips toppen.
En Guete!