Kichererbsenpasta Ceci con Tonno mit Thunfisch
dazu pikantes Kapern-Zwiebel-Topping
Tags:
High Protein
Allergenen:
Sellerie
•Fisch
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
200 g
Kichererbsen Pasta
(Kann Spuren von Eier, Soja enthalten.)
80 g
rote Zwiebel
2 g
milder Chili-Mix
10 g
Petersilie, glatt
390 g
stückige Tomaten
35 g
Kapern
4 g
Gemüsebouillonpulver
(Beinhaltet Sellerie. Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)
2 g
gerebelter Oregano
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
(Beinhaltet Fisch.)
Nährwertangaben
Energie (kJ)2228 kJ
Energie (kcal)532 kcal
Fett8.4 g
davon gesättigt2.2 g
Kohlenhydrate64.9 g
davon Zucker12.7 g
Eiweiss43.2 g
Salz4.44 g
Kochutensilien
•Sieb
•Soup pan or large pan with lid
•Kleine Schale
•Grosser Topf
Zubereitung
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