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Lunch Tuna Melt

Lunch Tuna Melt

mit Gouda, Mais und Sriracha

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Zeit Sparen

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide

•Weizen

•Fisch

•Senf

•Eier

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten

Arbeitszeit15 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

245 g

Weizentortillas

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)

170 g

Salatherz (Romana)

140 g

Mais

100 g

Zwiebel

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Beinhaltet: Fisch.)

17 ml

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

8 ml

Sriracha Sauce

g

junger Gouda, gerieben

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Nährwertangaben

Energie (kJ)2923 kJ

Energie (kcal)699 kcal

Fett27 g

davon gesättigt8.8 g

Kohlenhydrate81.9 g

davon Zucker14 g

Ballaststoffe7.2 g

Eiweiss34.4 g

Salz4 g

Kochutensilien

•Sieb

•Grosse Bratpfanne

•Grosse Schüssel

Zubereitung

1

2

Anrichten

3

Pfanne aus Schritt 1 auswischen und darin 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Wraps darin 1 – 2 Min. rundum anbraten.

Wraps nach Belieben aufschneiden und auf Teller verteilen.

Guten Appetit!

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