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Hidden Veggie
Hidden Veggie

Hidden Veggie

dazu Gurken und ein gebratenem Ei

Tags:
Family
Extra schnell
Ohne Milchprodukte
High Protein
Allergenen:
Erdnüsse
Soja
Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Basmatireis

140 g

Mais

100 g

Rüebli

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

g

Frühlingszwiebel

100 ml

Teriyakisauce

(Beinhaltet: Soja, Weizen.)

25 g

Frühlingszwiebel

150 g

Gurke

250 g

Schweinsnierstück

(Kann Spuren von: Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

2 Stück

Eier

Nährwertangaben

Energie (kJ)3394 kJ
Energie (kcal)811 kcal
Fett26.5 g
davon gesättigt5.4 g
Kohlenhydrate93.8 g
davon Zucker24 g
Ballaststoffe6.2 g
Eiweiss52.6 g
Cholesterol69.4 mg
Salz3.8 g
Potassium62.7 mg
Calcium4.8 mg
Iron0.2 mg

Kochutensilien

Reibe
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1
2
3

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