Hidden Veggie
dazu Gurken und ein gebratenem Ei
Tags:
Family
•Extra schnell
•Ohne Milchprodukte
•High Protein
Allergenen:
Erdnüsse
•Soja
•Weizen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
150 g
Basmatireis
150 g
Mais
100 g
Rüebli
20 g
Erdnüsse, gesalzen
(Beinhaltet: Erdnüsse. Kann Spuren von: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)
g
Frühlingszwiebel
100 ml
Teriyakisauce
(Beinhaltet: Soja, Weizen.)
25 g
Frühlingszwiebel
150 g
Gurke
250 g
Schweinsnierstück
(Kann Spuren von: Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)
Was Du zu Hause haben solltest
300 ml
Wasser
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Esslöffel
Öl
2 Stück
Eier
Nährwertangaben
Energie (kJ)3394 kJ
Energie (kcal)811 kcal
Fett26.5 g
davon gesättigt5.4 g
Kohlenhydrate93.8 g
davon Zucker24 g
Eiweiss52.6 g
Salz3.8 g
Kochutensilien
•Reibe
•Kleiner Topf mit Deckel
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
1
2
3
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